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绍兴滨助孕生殖_菠菜炒鸡蛋

时间：2020-11-14 06:24来源：未知作者：佚名点击：113

　　原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。　　做法：　　1.将菠菜拣去老叶冼净，切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。　　2.鸡蛋打散，将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。　　3.锅中放入油烧热后，用葱丝炝锅，然后倒入菠菜，加盐翻炒几下。　　4.再将炒熟的鸡蛋倒入，翻炒均匀即可。　　营养提示：菠菜含
维生素A、B族维生素、维生素C，富含叶酸、维生素B6、 锌、磷等营养素，是低热量、高纤维
代生补偿素、高营养的蔬菜。　　★ 菠菜的其他吃法　　海米菠菜粥　　大米洗净，海米泡发，菠菜洗净焯一下，切成段。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。　　姜汁菠菜　　将菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放在沸水锅中焯一下，放在冷水中过凉，捞出沥干水分，切成段；
生姜去皮，用清
水洗净，切成丝后再剁成末，倒入菠菜。再将盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。　　小帖士：　　菠菜能和豆腐一起吃吗　　菠菜和豆腐都是含钙比较丰富的食品，但菠菜还含有一定量的草酸，若与豆腐一起烹制容易与钙形成不容易吸收的钙盐，影
代生代生响钙的利用和吸收。但如果事先将菠菜焯一下就能有
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