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坐月子可以吃橙子吗?需要加热吗

时间：2023-06-03 05:13来源：未知作者：admin点击：621

坐月子可以吃橙子，需要轻微加热一下，尤其是冬天月子期间吃橙子更需要加热。

1、橙子含有丰富的维生素C，可补充产妇身体里流失掉的维生素，提高产妇的免疫力、抵抗力。

2、坐月子吃橙子，大量维生素C可以透过乳汁被宝宝吸收增加免疫力，降低宝宝感冒、发烧的几率。

3、坐月子吃橙子有助于改善产后粗糙的皮肤，还能保护血管，降低胆固醇。

4、橙子含有大量的柠檬酸、苹果酸和膳食纤维，可以增强食欲、促进消化，改善便秘。缓解月子餐过于油腻，引起消化不良、食欲不振和便秘等问题。

注意：

1、坐月子期间不可以吃寒凉的食物，所以橙子不可以直接从冰箱里拿出来吃，比较凉食物可能会影响到产妇肠胃功能的恢复。夏天可以吃常温下的橙子，冬天需要加热一下，也可以将橙子榨成新鲜的果汁加温后喝。

2、橙子维生素C含量太高，过度加热后会破坏其中的营养成分，所以建议稍微加热一下即可。

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