当前位置：主页 > 问题解答 >

哪些食物可以提高精子质量？

时间：2022-05-12 19:52来源：未知作者：admin点击：255

一个好的身体，除了日常的加强锻炼外，饮食也尤为重要，男人吃什么食物补精子?专家介绍说：精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能.。下面小编和您详细了解下：提高精子质量的食物有哪些。

精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男性生育能力的关键。目前，不孕患者很大一部分是由于精子太少造成的。

精子数量少引起的男性不育比较复杂，但除了功能障碍的原因外，在日常生活中可以通过饮食调养。精氨酸是精子形成的必要成分。精氨酸含量较高的食物包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等。，其次是山药、银杏、冷冻豆腐和豆腐皮。精子数量少的男性多吃富含精氨酸的食物，有利于增加精子数量，促进生殖功能。

此外，体内缺锌还能降低性欲，减少因精子先天不足导致的女性不孕。精子较少的男性可以先检查锌含量。如果是缺锌引起的，应该多吃含锌量高的食物。根据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，同等量的鸡肉含锌3毫克，鸡肝含锌2.4毫克，花生含锌2.9毫克，猪肉含锌2.9毫克。

除此之外，可以提高精子质量的食物包括

1.优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原料。含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、牛筋、豆制品和瘦肉。

2.补充各种维生素:维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官完整。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，可防止性器官衰老，再生空虚拟输精管，增强精子活力。含维生素E的食物在加工过程中大多被破坏，可以随其制剂服用，如维生素E胶囊。其他维生素在大众蔬菜中含量丰富。

3.增加各种矿物质的摄入，尤其是微量元素:人体睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌，长期缺乏锌的摄入会导致精子稀少和睾丸萎缩。贝类是含锌量高的主要食物，例如牡蛎含锌最多，可以多吃为什么怀孕这么难。

4.适当增加一些富含性激素的食物的摄入，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

上一篇：供卵医院要看助孕治疗性的机遇与挑战：瓶颈不是医学上的而是伦理和道德

网站首页 返回栏目

下一篇：几种改善男性不育症的汤

最新文章

推荐文章